SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moja pierwsza

  • Dieta ekto do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sluchaj to jakie sa te tluszcze zdrowe?przeciez wiorki kokosowe posiadaja tluszcze roslinne czy nie?moze pomogl bys mi jakos konkretnie skorygowac?bo to moja pierwsza dieta i nie zabardzo sie znam...moze podam Ci skladniki: mleko 1,5%, twarog chudy,gainer vitalmax 2,piers z kurczaka,ryz,jogurt naturalny,makaron 2jajeczny,otreby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2008-01-28 22:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DECYZJA -1 185 lbs.: Chris Camozzi (13-3) vs. Dongi Yang (9-0) KO 2R -1 265 lbs.: Gilbert Yvel (36-15-1) vs. Jon Madsen (6-0) DECYZJA +3 4+3+5-1-1+6-1+5-1-1+3=21 WYNIK 21 PKT PS. Jest to moja pierwsza edycja typera MMA a co za tym idzie pierwsze typowanie i pierwsze podliczanie, jakby ktoś był tak miły i mnie sprawdził byłbym bardzo wdzieczny :)

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 13799 Data: 2010-10-24 11:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sparing ala haye vs kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czy uderzanie w parterze itp. pewnie myślicie że mam 12 lat napierdzielam w worek ile w lezie i jak wlezie, kumpel w wsi chce mi nastukac i mam 10 kg w gaciach, to moja pierwsza walka nie wiem co robić i pisze tutaj, a żeby na amatora nie wyjść wymyśliłem wujka co trenował i wakacyjne treningi. otóż musze Was rozczarowac, choć nie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 2011-07-27 00:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobze ulozylem plan??

    Post
    Trening dla początkujących

    Moge sprobowac posluchac sie twoich rad, ale HIITy bede staral sie robic od poczatku.Jest to moja pierwsza redukcja wiec za bardzo obeznany nie jestem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2008-05-25 19:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po dłuższej przerwie - prośba o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :) Chcę zrzucić ten zbędny fat jak najszybciej, tak aby jeszcze pod koniec wakacji wrócić do robienia masy. Czy warto zarzucić jakiś spalacz, czy jako, że jest to moja pierwsza redukcja, lepiej nie faszerować się chemią, tylko wystarczy pić np. 1 litr zielonej herbaty i będzie dobrze? Jeśli miałbym stosować spalacz, to moglibyście coś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2011-06-17 02:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 2/3 suchej masy." kopt czy tak jest w każdym wypadku? Mi się wydaje, że u mnie nie. Nigdy na sobie nie miałem tłuszczu, a mięśnie rosły i to zawsze w dość krótkim czasie. Jest to moja pierwsza dieta i zobacze jakie będą przyrosty(o ile wogóle będą). Wracając jeszcze do tłuszczu... nawet jeśli troche się go pojawi, przeżyje to jakoś. (;

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2007-05-23 14:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt Duża Adrenalina...

    Post
    Sztuki Walki

    JA TEZ TAK ZAWSZE MIALEM I MI TO BARDZO PRZESZKADZALO ALE JAKIES 2 LATA TEMU MI ZNIKLO. TERAZ MAM ODWROTNIE PRZED MOJA PIERWSZA WALKA W MMA NA TURNIEJU NIE CZULEM NIC. A TO DZIWNE BO WSZYSCY INNI (NAWET CI DOSWIADCZENI) Z KLUBU CZULI STANDARDOWE PODDENERWOWANIE I JAK TO NAZYWAJA "MOTYLKI W BRZUCHU". A JA WCHODZILEM NA RING ZIEWAJAC TAK [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 10397 Data: 2006-11-14 21:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja Pomocy :c

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Anginę złapałem. -.- http://i.imgur.com/vj8Cgl3.png Często zamiast udka po treningu jem jakąś rybę. Zdarza mi się też zjadać kilka kostek czekolady ew. batonika, i tak masuję. Wprawdzie słabo bo słabo moja pierwsza dieta ale zawsze jest. :x Wiem dieta uboga. :/ Zmieniony przez - MrMichu w dniu 2014-05-01 00:16:39

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-05-01 00:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aras84-to moja pierwsza kuracja i dokladnie wyglada tak 1 dzien 5 cetabon i 1ml prolo drugi 5 cetabon i 1ml trenabolu co dzien zmiana..wydaje mi sie ze sila poszla bo wczesniej robilem seriie na klatka 100 4 po 8 a teraz daje swobodnie rade 120 na 5 serii po 6 i zyciowy poszedl o 15 kilo

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 2009-05-10 11:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STARCIA ULICZNE?

    Post
    Sztuki Walki

    Osobiscie unikam ulicznych walk jak ognia. Pare lat temu jak bylem na wczasach jakis miejscowy kox postanowil mi udowodnic swoja wyzszosc, a ze to byla moja pierwsza uliczna walka od kad zaczolem trenowac kicka, potraktowalem go jak swojego przeciwnika w ringu. Problem w tym, ze gość tak na prawde nie umial sie bic i nie mial na sobie [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 14218 Data: 2004-04-07 23:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,zeby nie balaganic na forum dolaczylem to do wczesneijszego tematu.Przemyslalem sobie pewne kwestie i postanowilem zaczac stosowac scisla diete (bedzie to moja pierwsza dieta). Trenowalem bez diety okolo roku i chce poprawic swoje rezultaty stosujac ja wzrost 185,waga 73kg trening 3x tydz,ektomorfik,cel oczywiscie MASA 1 sniadanie 7.00 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2011-03-01 20:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ^ moją pierwszą myślą był mdrol, tren i wins na zejście 16 tygodni na takich oraczach...jak mogliście na to pozwolić ??? ALE ZOSTAWIAMY JAK JEST, TO JEST MÓJ OFICJALNY CYKL I NIE POZWALAJCIE MI WIĘCEJ ZMIENIAĆ ZDANIA

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6509 Data: 2010-03-15 14:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja; problem z zrzucaniem wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolejna rzecz to uczucie głodu które występuje po jakimś czasie. Staram sie to zapić wodą i jakimś tam liściem czy innym warzywem. To normalka ? Mam w głowie że jak głod to wiąże sie to z paleniem mięśni. Sora za takie pytania ale to moja pierwsza redukcjia i nurtuje mnie to.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5039 Data: 2014-06-24 23:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP System Protein 65

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja jadłem ale bardzo mało 330g bo to byla moja pierwsza odżywka. Pudełko mam do dziś. No coż co sie spodziewac po takiej ilosci, ale ciut jakby troszku siła poszla. Mozesz kupic niejest najgorsze (tylko niekupuj waniliowego chyba ze lubisz bleee...) co masz zrobic dzis zrob pojutrze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2004-01-28 15:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy np obciac z wegli nieco jeszcze od nastepnego tygodnia ewentualnie za 2tyg, Redukcja planowana do konca maja. Troche sie w tym gubie jeszcze, bo jest to wlasciwie moja pierwsza solidnie trzymana dieta (wazenie, liczenie + rzetelny trening i dyscyplina) Zapomnialem dodac, ze uczucie glodu nie jest juz tak dokuczliwe. Bo nieznacznym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2016-04-27 18:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP T-100 vs inne bostery teścia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja tam na produkty megabola nie narzekam, mają najlepsze najsmaczniejsze biała, dobrego nitroxa, nitrogilceryne no i moją pierwszą kreatyne :D Jedynie zawiodłem się na białkach eco (których nie idzie wypić, mam gdzieś pół wiaderka) oraz starym jeszcze 737 - ale podobno ten nowy jest już zdecydowanie lepszy. Megabol jest jedyną firmą która na [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 16417 Data: 2011-09-12 15:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka(dylemat) proszę o RADY

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na bazie kofeiny i kreatyny więc za bardzo co pompować to tam nie ma... No i jeżeli oczekujesz jakiś znacznych przyrostów po saw-ie to możesz się lekko rozczarować. Była to moja pierwsza przed treningówka i zaskoczyła mnie na + , co mogę doradzić to kup puszkę 200g a nie 400g bo tak jak mówię organizm się przyzwyczaja i po 2 tygodniach nie ma [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2013-05-06 23:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Peak Plutonium

    Post
    Odżywki i suplementy

    moja pierwsza suplementacja z 2 lata tamu 4 kg gainera + kreatyna no i waga skoczyla z 63 do 71 w lapie + 2/3cm w ciagu miecha nie stosowalem diety . Na kazdym staku jakim bylem podnosilem z 10kg wiecej przynajmniej i nie stosuje diety pobudzienie mialem mega :) Pytanie brzmialo czy Peak Plutonium jest tak dobry jak pisze :) a odzywki kupie w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14604 Data: 2010-10-03 22:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po kolei i w jakich odstepach czasu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkim szybko uwine to podwieczorek: Jajca z chlebem razowym. A jak ni to kolacja: Ser bialy, ewentualnie jakies warzywa. Badz tez jakiegos loda sobie wszamiem. To jest moja pierwsza dieta, wiem ze sa niedociagniecia. Nie licze wartosci odzywczych, przynajmniej narazie. Nie chce przesadzac i siedziec z olowkiem w reku :) Gdzie tutaj dorzucic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2007-05-28 19:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka potrzeba schudnięcia...i bezsilność...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja pierwsza wypowiedź chyba była zbyt chaotyczna, mało nastawiona na to, co chcę wiedzieć, a to dlatego, że chciałabym wiedzieć wszystko :) No to może jeszcze raz: wiek:23 lata waga:60kg wzrost:169 talia: 72 obwód pod pępkiem :85 biust: 86 bioda: 93 udo: 57 Denerwują mnie boczki! Od wczora rozpoczęłam 6weidera, chciałam zapytać czy mogę ją [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2009-02-23 21:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)